（上海，2023年7月13日）热浪来袭，沙发、空调、WIFI三件套，再加上度夏标配——清凉饮料和冰甜西瓜，这个夏天简直太美妙。然而窝居不是健康的长久之计，不如考虑到城市林荫道来一场City Walk，或是约上亲朋好友到泳池畅游，又或是结束繁忙工作后到健身房里尽情挥洒汗水······适当的运动不仅能助力保持轻盈体态，还能加快身体新陈代谢，保持肌肤好状态。当然，也要注意在酣畅淋漓的运动后，水分和能量的快速消耗也会加速体内蛋白质的分解。所以除了补充一定水分外，也要注意及时摄取均衡营养：谷类食物、蔬菜水果、蛋白质，也别忘了加上一把坚果，例如加州巴旦木，其营养元素对于增强肌肤抵御力和管理体重等方面有着积极的作用。
漫步都市的香脆伴侣
闲暇周末，不如约上三两好友来一场City Walk。在城市林荫道与梧桐小巷探索漫步，拍照打卡，看来往的行人与各式建筑构成一幅生动的城市图景，慢下来细细体会区别于忙碌工作的生活小确幸，用脚步记录新奇与松弛感兼具的一天。
疲惫时可以点上一杯时兴的巴旦木拿铁，口味层次丰富，营养价值也不少。据美国农业部的营养数据显示，加州巴旦木中包含维生素E、膳食纤维、植物蛋白等14种基本营养素，能够满足身体多种营养素的摄入需求。[1]咖啡原液的醇厚与巴旦木奶的坚果香气精彩碰撞，在闷热夏天里唤醒好心情。
持续赋能的实力担当
潜入水中感受盛夏畅游，不失为一件凉爽又塑身的美事，有氧运动总是让人活力满满。但在充分运动后，不仅要做好拉伸，避免肌肉酸痛，还要及时补充能量，恢复身体最佳状态。此时一把加州巴旦木再适合不过，不仅能感受唇齿间阳光的健康味道，还能够有效帮助机体补充所需能量与营养。
在英国权威媒体BBC发布的百大食物榜单中，巴旦木是排名榜首的营养食物[2]。作为植物蛋白的天然来源，每30克加州巴旦木中便含有约6克植物蛋白[3]。及时补充有助于身体在有氧运动后维持活力状态，能量满满。
健康饱腹的智选零食
结束繁忙工作，下班后打卡健身房，轻松拿捏体重管理，焕发自信光彩。保持身材往往讲究“少吃多练”，然而健身后却容易感到饥饿。如何在控制摄入量的同时保证营养？让注重身材管理的健身爱好者感到纠结。
英国利兹大学心理生物学格雷厄姆•芬莱森教授（Graham Finlayson）表示：“研究结果表明，加州巴旦木不仅抑制了两餐之间的饥饿感，更降低了其他高能量食品所带来的满足感。这有助于减少实验者在实验室之外摄入高能量食物的可能。这一研究再次佐证，加州巴旦木是更健康的休闲食品，可有效帮助消费者进行体重管理。”[4]在满足味蕾的同时增加饱腹感，减少热量摄入，不得不说加州巴旦木是健身达人们的宝藏健康零食之选。
在这个满怀热情的盛夏，快乐挥洒汗水的同时，也要注意摄取充足水分和均衡营养。运动之余，随时随地来一把松脆爽口的加州巴旦木，让加州巴旦木与你一同用健康体魄热力出发。
U.S. Department of agriculture (美国农业部). Agricultural Research Service (农业研究服务局), 2019年. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (国家标准参考营养数据库遗留发布(SR 遗留))：营养数据库 (NBD) 12061 号坚果、加州巴旦木；2013 年更新。
The 100 most nutritious foods(世界上最有营养的100种食材). BBC. 2018.
U.S. Department of agriculture (美国农业部). Agricultural Research Service (农业研究服务局), 2019年. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (国家标准参考营养数据库遗留发布(SR 遗留))：营养数据库 (NBD) 12061 号坚果、加州巴旦木；2013 年更新。
Hollingworth S, Dalton M, Blundell JE, Finlayson G. Evaluation of the
Influence of Raw Almonds on Appetite Control: Satiation, Satiety, Hedonics
and Consumer Perceptions (评估生巴旦木对于食欲控制的影响：饱食、饱腹、快感与消费者感知). Nutrients. 2019年;11(9)期, 2030页. ↑
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编辑：DEF168
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