吃喝拉撒睡，人生五件大事。说到“拉”，不少人都会有便秘的困扰。因此很多人也会有这样的担心：经常便秘，会不会患上肠癌？天津圣爱肛肠医院为您解答
便秘，会招致肠癌吗？
天津圣爱肛肠医院表示，虽然目前还没有证据证明便秘与肠癌有直接关系。但是，便秘会导致粪便长时间停留在肠道内，粪便中的有害物质会被肠道反复吸收，长此以往可能会增加患肠癌的风险。
此外，虽然便秘不一定会导致癌症，但以下这些危害却实实在在是便秘带来的，便秘患者也不能忽视。
天津圣爱肛肠医院讲述便秘带来的危害
1、便秘了肛门很受伤
每次上厕所都要使出吃奶的力气，一不小心就可能患上肛裂，时间久了还可能会长痔疮。
2、肝肾受影响
便秘对身体最直接的影响就是粪便在肠道内停留时间长，粪便中的毒素反复被肠道吸收。长此以往，肾脏和肝脏的功能都会受到一定程度的损害。
3、诱发心脑血管意外
很多老人便秘了，排便困难，排便时通常会屏气用力，此时血压升高就可能会诱发脑中风或心梗等心脑血管意外。
为什么会便秘？天津圣爱肛肠医院告诉您
1、饮食过于精细
如今，人们的饮食往往过于精细，经常吃精米和白面，蔬菜吃的少，这会抑制肠道蠕动，而粪便在肠道里的运行是依赖于肠蠕动的。
建议：
▼每天摄入适量的蔬菜和水果，以补充足够的膳食纤维。
▼主食可以合理搭配细粮和粗粮。
▼每天多喝水，及时补充水分。
2、缺乏运动
现在很多人运动少，肠胃蠕动差，粪便长时间停留在肠道内，水分被肠道吸收，粪便会变干，难以排出。
建议：每周进行一定时间的中等强度运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳等，动一动对便秘症状的改善很有好处。
3、经常忍便
现在很多人工作忙、事情多，有时有便意了却没有时间上厕所，所以只能忍住，时间长了，就不会有排便的冲动了，从而会导致便秘。
建议：每天合理安排时间，定时排便，人体结肠活动在早上醒来和饭后最为活跃，因此可在早晨醒来或饭后2小时内尝试排便，形成规律的排便习惯。同时排便时集中注意力，不要玩手机等。
编辑：DEF168
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