情绪与胃肠
说到肠胃健康,很多人都会认为影响肠胃健康的主要因素是“吃”,其实我们的情绪也和肠胃健康关系密切,这在我们日常生活中有很多体现。
情绪影响肠胃不是空穴来风,在临床上,医生常常叮嘱患者“一定要情绪稳定,心态平和”。这句话看似是“医疗套话”,但确实很重要。
01. 肠道是人的第二个大脑
我们的胃肠道不仅是一个消化器官,而且还是表达情绪的器官,所以也称人的第二大脑。
这是因为胃肠道内本身有一套自己的神经系统,整个胃肠道覆盖着数亿个神经细胞和大量的内分泌细胞,它们通过激素传递有关肠道环境及其细菌的化学信息,可以帮助胃肠灵活感知到个体轻微情绪的变化。
大部分的胃肠活动并不是由大脑直接控制,而是通过胃肠神经系统的指挥完成的。
02. 脑肠轴的互动
在我们的大脑与胃肠之间有条“情绪专线”叫做脑肠轴,脑肠轴是指中枢神经系统与肠神经系统之间形成的双向通路,大脑和胃肠可以互相影响,当其中一方出现问题时,就会导致脑肠轴失衡,这就是脑肠轴的互动。
当人处于较为亢奋的情绪时,这种情绪传输到中枢神经系统,产生神经冲动,通过脑肠轴将信息传输到胃肠,从而影响胃泌酸、蠕动、运动,容易造成胃动力不足、胃痉挛、胃食管反流、胃炎,甚至消化性溃疡。
相反,胃肠状态又可通过脑肠轴影响中枢痛觉、情绪和行为,如当胃肠动力低下的时候,人会出现焦虑、过度警觉等。
03. 情绪对胃肠功能的影响
情绪异常分为抑制情绪、激惹情绪和认识异常。
抑制情绪主要表现是提不起精神,高兴不起来,事事无兴趣,晨间疲乏等抑郁症状。激惹情绪主要是遇事容易着急,易怒,心神不定,入睡困难,早醒等焦虑症状。认识异常主要是易被暗示,胡思乱想,恐惧害怕,表现出让临床医生难以解释的症状。
抑制情绪常伴有腹胀、早饱、食欲下降、嗳气、便秘、口气重等。激惹情绪常伴有腹痛、腹鸣、反酸、烧心、腹泻等症状。认识异常主要是对“疾病”过度的关注,反复要求解释和答案。
04 怎样减少情绪对胃肠功能的影响
01正确对待情绪对胃肠功能的影响
胃肠功能是人体情绪变化的晴雨表,进食不同的食物、肠道菌群的改变等刺激,都会影响人的情绪。
反过来不良的情绪又会影响胃肠分泌和运动。如果对胃肠不适过度关注和敏感,经常处于焦虑状态反而会加重胃肠道的症状。
02及时就医合理检查
如果出现胃肠不适的症状,特别是持续时间比较长时,应主动到医院就诊,医生会根据病情选择适合的检查,必要时做胃肠镜检查。
胃肠镜是诊断胃肠疾病准确的方法,通过胃肠镜检查基本可以排除胃肠道器质性疾病,排除了胃肠道器质性疾病其实也是一种治疗,可以减轻心理压力,改善焦虑、抑郁的情绪。
03药物辅助治疗
对于有明显情绪抑郁焦虑的患者,特别是病程较长,反复检查无病因发现的患者,可以用调节精神的药物。
04学会转移注意力
不要老是想着不开心的事情,可以通过做事占据你的时间,可以从事自己感兴趣的活动,走出家门,多与他人交流,使自己的注意力从自己的身体转移到其它感兴趣的事情上。
05适当发泄情绪
当情绪不佳时,可以选择向朋友或是家人倾述,或者找心理医生去咨询,把不好的情绪发泄出去,情绪就会平静很多。
合肥瑞金肛肠医院提醒:
当出现身体不适时请及时就医,进行专业的检查、诊断和治疗,避免因为拖延度身体造成更加严重的影响!
编辑：DEF168
最新资讯
新闻热点
